Första
Kändes bra att ta sig till gymmet idag då det är den 1a december, ett bra sätt att starta månaden på. Har som sagt även tappat gymbesöken i och med svackan jag är i just nu. Var på gymmet ganska nyligt också och då blev det ett längre pass än idag, blev bara en halvtimme. Fast ja, det är egentligen inte så bara utan det jag gjorde var ju jättebra. Kände tyvärr av nacken väldigt snabbt och fick en härlig klämma hjärnan huvudvärk.
Cardio motionscykel 7 minuter
Insida lår i maskin 30 kg 3x10
Dead lift 30 kg 3x10
Seated chest press utan ryggstöd 10 kg 3x10
Seated two arm lat pull 30 kg 3x10
Armsträck på rulle 1x20 (ska egentligen vara 3x16)
Stretch
Förra passet kördes alla övningar förutom magövningarna och rullen om minnet inte sviker. Hade väldigt fin träningsvärk efter då nästan en månads uppehåll. Förutom tröttheten så har även spänd nacke och axlar varit ett stort problem, är lite rädd för att gå till gymmet ifall jag skulle bli yr på en gång. Idag gick det ju helt okej förutom huvudvärken som kom men då kan man ju gå hem på en gång utan problem i alla fall.
Kommentarer
Trackback
