Simply the best

Jag som skriver den här bloggen heter Erica. Efter år av depressioner och sjukskrivningar är jag äntligen påväg tillbaka. Hösten 2012 läste jag upp mitt slutbetyg och hösten 2013 påbörjade jag min fritidslärarutbildning på universitetet, är klar 2016. Kommer ursprungligen från Sävar men i och med studierna valde jag att bli stadsbo. Har hela familjen kvar i Sävar och har även en fästman som bor ca 43 mil bort. I min blogg får ni läsa om praktiskt taget allt i mitt liv både på gott och ont. Skriver speciellt mycket om min egna psykiska ohälsa, denna tabu måste bort.

Bring me to the gym

Idag utmanade jag mig själv genom att gymma i ett kortare och tightare linne. Hade hoppats på att linnet skulle vara lite större men samtidigt är det ju perfekt att ha två linnen att kunna minska i också utan att de ser ut som påslakan på en gång.

 

Cardio motionscykel 7 minuter

Dead lift 30 kg 3x10

Benpress 55 kg 3x10

Seated two arm lat pull 30 kg 3x10

Seated chest press utan ryggstöd 10 kg 3x10

Triceps med en hantel 3 kg 3x10

Magpress i maskin 25 kg 3x10

Bålrotation i maskin 25 kg 3x10

Armsträck på rulle 3x16

Stretch

Cardio motionscykel 15 minuter

 

Hade planer på att gymma imorgon också beroende på väder men har tappat suget litegrann. Har problem med magen nu och har ont väldigt ofta och det gör gymmet lite extra jobbigt, som om inte värmen skulle räcka?

 

 

Jisses vad liten jag börjar känna mig ibland